Venyttelyn anatomia - Craig Ramsay

Opas lihasten joustavuuden lisäämiseen : Kultapainos

Arvostele ensimmäisenä tämä tuote

36,95 €
Toimitusaika-arvio: 5 - 7 päivää
  • Tekijä: Ramsay, Craig - Mitchell, Jerry
  • Kansityyppi: kovakantinen
  • Kieli: suomi
  • Vuosi: 2015
  • Sivut: 160

Lisätiedot

Venyttelyn on tärkeää olla enemmän kuin vain muutama liike ennen "varsinaista liikuntaa" - se on merkittävä osa terveen, notkean kehon hyvinvointia. Craig Ramsay esittelee Venyttelyn anatomia -kirjassaan pitkän venyttelyohjelman, joka käy läpi kaikki tärkeimmät lihasryhmät jalkapohjista kasvojen lihaksiin. Jos haluat näyttää hyvältä ja voida hyvin, mutta aikasi ei aina riitä pitkän ohjelman läpikäymiseen, voit valita myös kirjan sivuilta löytyvän nopean venyttelyohjelman. Erityiset raskaana oleville, pariskunnille ja toimistoympäristöön suunnitellut ohjelmat mukauttavat venyttelyn erilaisiin tilanteisiin. Näyttävä kuvitus ja vaihe vaiheelta etenevät ohjeet selventävät kutakin venytystä, yksityiskohtaiset anatomiset kuvat puolestaan esittelevät kulloisenkin venytyksen kohteena olevat lihasryhmät. Tartu haasteeseen ja lisää kehosi ja mielesi hyvinvointia Venyttelyn anatomian avulla! Säännöllisestä venyttelystä on paljon hyötyä kehon ja mielen hyvinvoinnille. Kun seuraat huolellisesti suunniteltua venyttelyohjelmaa  lihaksesi pitenevät  lihaskoordinaatiosi kehittyy  lihastesi joustavuus lisääntyy  sydämesi toiminta tehostuu  alaselkäkivut helpottavat  poltat kaloreita  torjut ikääntymiseen liittyviä vaivoja  energiatasosi nousee  stressitasosi laskee Venyttelyn anatomia auttaa ymmärtämään lihaksiston toimintaaentistä paremmin, sillä lihasten toiminta ihon alla kulloisenkin venytyksen aikana esitetään kirjan sivuilla kuvitettuna. Samalla jokainen venytys käydään läpi vaihe vaiheelta. Kirja opastaa ymmärtämään venytysten oikeat toteutustavat ja auttaa välttämään virheitä. Ohjeiden avulla voi myös oivaltaa uutta kehon toiminnasta ja omista liikuntatottumuksista.

Lisätiedot

Kuvaus Venyttelyn on tärkeää olla enemmän kuin vain muutama liike ennen "varsinaista liikuntaa" - se on merkittävä osa terveen, notkean kehon hyvinvointia. Craig Ramsay esittelee Venyttelyn anatomia -kirjassaan pitkän venyttelyohjelman, joka käy läpi kaikki tärkeimmät lihasryhmät jalkapohjista kasvojen lihaksiin. Jos haluat näyttää hyvältä ja voida hyvin, mutta aikasi ei aina riitä pitkän ohjelman läpikäymiseen, voit valita myös kirjan sivuilta löytyvän nopean venyttelyohjelman. Erityiset raskaana oleville, pariskunnille ja toimistoympäristöön suunnitellut ohjelmat mukauttavat venyttelyn erilaisiin tilanteisiin. Näyttävä kuvitus ja vaihe vaiheelta etenevät ohjeet selventävät kutakin venytystä, yksityiskohtaiset anatomiset kuvat puolestaan esittelevät kulloisenkin venytyksen kohteena olevat lihasryhmät. Tartu haasteeseen ja lisää kehosi ja mielesi hyvinvointia Venyttelyn anatomian avulla! Säännöllisestä venyttelystä on paljon hyötyä kehon ja mielen hyvinvoinnille. Kun seuraat huolellisesti suunniteltua venyttelyohjelmaa  lihaksesi pitenevät  lihaskoordinaatiosi kehittyy  lihastesi joustavuus lisääntyy  sydämesi toiminta tehostuu  alaselkäkivut helpottavat  poltat kaloreita  torjut ikääntymiseen liittyviä vaivoja  energiatasosi nousee  stressitasosi laskee Venyttelyn anatomia auttaa ymmärtämään lihaksiston toimintaaentistä paremmin, sillä lihasten toiminta ihon alla kulloisenkin venytyksen aikana esitetään kirjan sivuilla kuvitettuna. Samalla jokainen venytys käydään läpi vaihe vaiheelta. Kirja opastaa ymmärtämään venytysten oikeat toteutustavat ja auttaa välttämään virheitä. Ohjeiden avulla voi myös oivaltaa uutta kehon toiminnasta ja omista liikuntatottumuksista.
Toimitusaika 5 - 7 päivää
Kustantaja Readme.fi
Tekijä Ramsay, Craig - Mitchell, Jerry
Kääntäjä Hakkarainen, Anna-Kaisa
Sidosasu kovakantinen
Sivumäärä 160
ISBN 9789523210776
Ilmestymisvuosi 2015
Painos 5 5. p
Tilausnumero 8350421
Kuvitus " - Kuvitus, väri" -
Asiasanat tietokirjallisuus, venyttely, lihashuolto, lihakset, anatomia, lihaskunto, Liikunta Urheilu
Alanimike 8350421

Arvostelut

Kirjoita oma arvostelusi

Arvosteltava tuote: Venyttelyn anatomia

Miten arvioisit tämän tuotteen? *

1 tähti 2 tähteä 3 tähteä 4 tähteä 5 tähteä

Kirjaudu

Jos sinulla on jo tunnukset, ole hyvä ja kirjaudu sisään.

Jos sinulla ei vielä ole tunnuksia uuteen verkkokauppaan, rekisteröidy tästä

* Vaaditut tiedot